Associazione Italiana di Capoeira da Angola  di Mestre Baixinho    -   Gruppo di Genova


Corso di Yoga Vinyasa Krama

a cura di Francesca  Mangala Ishta Deva

Tiari  Scuola di Yoga e Ayurveda



Lo Yoga è un mezzo per riequilibrare e armonizzare, il corpo, la mente e le emozioni attraverso la pratica di asana (posture), pranayama (controllo del ritmo del respiro), mudra (gesti delle mani), bandha (fissaggi posturali, contrazioni). Agisce primariamente sul corpo fisico, l'aspetto più esteriore della personalità, ricreando armonia a livello degli organi, dei muscoli e dei nervi. Dal corpo fisico lo Yoga si rivolge al livello mentale ed emozionale, fornendo un rimedio efficace allo stress della vita quotidiana e donando un punto di vista diverso su come affrontarla.


Lo Yoga ha un grande potere, perchè tramite la pratica corpo e mente si rafforzano. La pratica rende il corpo elastico, mentre il controllo del respiro produce energia a permette un maggiore autocontrollo a livello emozionale.


Il Vinyasa Krama è il movimento delle asana yoga sincronizzato con il respiro attraverso una serie di sequenze che permettono di progredire da posizioni semplici a posizioni avanzate. Il termine deriva dal sanscrito "vi", che significa "ordine", "nyasa", che significa "posizione" e "krama", che significa "successione".


Il Vinyasa Krama aiuta a preparare e adattare il corpo per le posture più avanzate a partire da asana di base, trasformandole progressivamente sino a giungere a posizioni più complesse: il praticante impara ad ascoltare il proprio corpo e grazie a questo metodo evolve verso un asana più impegnativo.


Ogni movimento nelle sequenze di Vinyasa Krama è sincronizzato a un'inalazione o un'espirazione, e ogni asana costituisce una tappa all'interno del flusso: invece di eseguire ciascuna asana come una postura indipendente e scollegata, il Vinyasa Krama riproduce il fluire dell'energia dell'universo, unificando la mente, il corpo e il respiro in un unico stato di armonia.


Il corpo è un tempio, e l'Anima al suo interno è come Siva. Abbondonate dunque l'ignoranza e venerate il corpo, considerato la dimora di Dio

I, 168 Y. Up.
























Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo maestro per cinque anni: sotto la sua guida si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda), e Hatha Yoga. Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Il suo più recente approfondimento riguarda la sequenza dello Yoga (Vinyasa Krama) attraverso il fluire del respiro.



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Francesca 335/8086069


Corso di Yoga

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Martedì e Venerdì 13.30 - 15.00