PILATES MATWORK & FITBALL

armonia, equilibrio, forza e resistenza

''la cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come lo fai''

J.H.Pilates

Il pilates è un metodo di allenamento sviluppato da Joseph H. Pilates negli anni 20. 

E' una ginnastica posturale, indicata per tutti, e consigliata a chi soffre di mal di schiena. 

Prevede un programma di 16 esercizi, per il livello base, e di 34, per il livello avanzato, che coinvolgono tutto il corpo, puntando a rafforzare e stabilizzare il "core", cioè gli addominali, i muscoli stabilizzatori del torace e del dorso, il pavimento pelvico, i glutei; in pratica la zona che va dal diaframma alla metà prossimale delle cosce. 

E' un metodo che serve ad attivare la muscolatura profonda, a diventare consapevoli del proprio corpo, imparando a correggerne le cattive abitudini, ad allungarlo e rilassarlo. 

Abbinato a una respirazione corretta, il Pilates aiuta a raggiungere armonia, equilibrio, forza e resistenza, diventando un ottimo alleato per mente e corpo. 

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Corso Pilates

tel. 010.97.56.802

ASD Italiana di capoeira da Angola - Genova      info@spaziosarava.com        Vico delle Vele 2 r - Porto Antico - Genova

PILATES MATWORK: Lunedì e Mercoledì 12.30 - 13.30