Associazione Italiana di Capoeira da Angola  di Mestre Baixinho    -   Gruppo di Genova


Corso di Yoga per la Gravidanza

a cura di Francesca  Mangala Ishta Deva

Tiari  Scuola di Yoga e Ayurveda



Il tempo della gravidanza determina trasformazioni sia sul piano metabolico che su quello psicologico; è giusto e doveroso assecondare questi cambiamenti, al fine di vivere questo periodo e la successiva maternità in maniera naturale, sana e consapevole, donando serenità a se stesse e al proprio bambino.


L'āyurveda, da secoli, accompagna la donna lungo il percorso della gravidanza e della maternità, aiutandola a preparare la propria muscolatura affinché si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello yoga basata su āsana (posture) e prāṇāyāma (tecniche di respirazione) e abhyaṅga (massaggio ayurvedico), e integrata da un'alimentazione sana e bilanciata.

Tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione contribuiscono inoltre a instaurare uno stato di serenità e consapevolezza: durante la gravidanza la donna sperimenta un'intima connessione tra il proprio corpo e la propria mente, ed è quindi fondamentale mantenere entrambi in armonia.


lentamente, nella pace, ogni āsana si evolve nell'altra; quando diventano due, madre e bambino, l'amore nasce.






















Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo maestro per cinque anni: sotto la sua guida si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda), e Hatha Yoga. Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Il suo più recente approfondimento riguarda la sequenza dello Yoga (Vinyasa Krama) attraverso il fluire del respiro.





















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Francesca 335/8086069

Corso di Yoga per la Gravidanza

tel. 010.97.56.802

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Martedì 12.30 - 13.30